Auf in ein Leben mit viel mehr innerer Freiheit und Selbstliebe!

 

Sind Sie schon länger unzufrieden mit Ihrem Leben und wären gerne glücklicher?

 

Sind Sie oft kritisch und abwertend mit sich selbst und würden gerne mehr Selbstliebe in Ihr Leben bringen?

Sind Sie oft enttäuscht von anderen, fühlen sich unerwünscht oder abgelehnt?

Fühlen Sie sich von alten Mustern und Glaubenssätzen blockiert und würden gerne mehr innere Freiheit erleben?

Wollen Sie sich persönlich weiterentwickeln und mehr zu sich und zu Ihrem eigenen Leben finden?

 

Wollen Sie endlich damit aufhören, sich selbst zu optimieren und stattdessen so sein, wie Sie wirklich sind (um gerade dadurch Veränderung möglich zu machen)?


Nutzen Sie die Chance ...

... auf Zeit für sich,

... auf einen wertschätzenden, sicheren Raum, in dem Veränderung geschehen darf,

... in einer konstanten Gemeinschaft Gleichgesinnter, in der Sie so sein dürfen, wie Sie sind,

... mit einer kompetenten, erfahrenen und humorvollen Begleiterin,

... um endlich dranzubleiben und das Leben zu bekommen, das Sie sich wünschen!

Ihre Vorteile auf einen Blick

✓ SSL geschützes Forum

✓ Verbindlichkeit

✓ Online von überall zu erreichen

✓ Lebenslanger Zugriff



Bausteine des Freiheitsdrang! Jahresprogramms 2022

30 Module mit wertvollen Inhalten 

 

In unserer DSGVO-konformen Kurs-Plattform werden 14-tägig neue aufeinander aufbauende Inhalte zu den jeweiligen Themen in Form von Texten, Audio-Meditationen oder Videos veröffentlicht, auf die Sie noch ein Jahr über das Trainingsende hinaus Zugang haben.

25 Live-Online-Sessions mit einer kleinen Gruppe

 

Im Laufe des Jahres treffen wir uns insgesamt 25 Mal für 1,5 - 2 Stunden live auf der Plattform Zoom.

 

Dort haben Sie in einer kleinen Gruppe von max. 12 Teilnehmer*innen die Möglichkeit durch Fragen, Austausch und gemeinsames Üben an Ihren Themen zu arbeiten.

Umsetzungs-Buddy 

 

Um Sie in Ihrem Veränderungsprozess optimal zu unterstützen werden Sie mit einem 2-monatlich wechselnden Umsetzungs-Buddy aus dem Training verpartnert, mit dem Sie jeweils einmal in 2 Wochen im Kontakt sind und Ihre gesteckten Ziele reflektieren.

Einführung in IBSR - The Work of Byron Katie

 

Inklusive ist ein 5-wöchiger Selbstlernkurs und eine 2-tägige Online-Einführung in die wunderbare Methode Inquiry Based Stress Reduction IBSR (The Work of Byron Katie), die vielen Menschen (inkl. mir) mehr innere Freiheit und Selbstliebe gebracht hat!

1:1 Coaching mit Susanne

 

Inklusive sind weiterhin 2 60-minütige Einzel-Coaching mit mir.

 

Zudem erhalten Sie für die Zeit des Trainings 20 % auf alle Psychotherapie- und Coachingleistungen auf dieser Webseite.

Geschlossenes Forum

 

Um während der gesamten Zeit in einem geschützen Raum im Kontakt bleiben zu können, gibt es ein DSGVO-konformes geschlossenes Forum, in dem nur die Teilnehmer*innen des Jahrestrainings Zugang haben.




Inhalte des Freiheitsdrang! Jahresprogramms

Teil 1
Januar & Februar: Vergangenheit & Zukunft

Fällt es Ihnen schwer, sich mit Ihren Gefühlen bedingungslos zu akzeptieren? Tun Sie sich schwer mit Gefühlen wie Traurigkeit, Wut, Scham oder Angst? Können Sie es sich schwer erlauben glücklich zu sein?

  • Sie lernen Ihre Gefühle zu erkennen, zu benennen uns als wertvolle Hinweisgeber für Ihre Bedürfnisse kennen und schätzen!
  • Sie beginnen, positive Gefühle zu kultivieren und zu genießen!
  • Sie bekommen einen neuen Umgang mit "negativen" Gefühlen, wie Traurigkeit, Wut oder Scham!
  • Sie nehmen sich mit Ihren Gefühlen immer mehr so an, wie Sie sind!

    Gemeinsame Praxis Teil 3: Kultivierung positiver Gefühle!

Teil 5
September & Oktober:
IBSR - Wurzeln & Flügel

Sind Sie im Unreinen mit Ihnen nahen Menschen, z.B. Eltern, Geschwister oder (Ex-)Partner*innen? Wünschen Sie sich etwas anderes von diesen Menschen, das sie aber nicht bekommen?

  • Sie lernen schon im August die Methode IBSR "Inquiry Based Stress Reduction" (The Work of Byron Katie) kennen.
  • Sie beginnen im September, die belastenden Aspekte der wichtigsten Beziehungen, die Sie geprägt haben (Eltern, Geschwister, Ex-Partner*innen, Kinder und andere wichtige Bezugspersonen), mit IBSR zu untersuchen.
  • Sie beginnen zu vergeben und übernehmen die Verantwortung für Ihr Glück!

Teil 2
März & April:
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

Sind Sie öfter unbewusst im Alltag? Sind Sie härter zu sich selbst als zu den meisten anderen Menschen? Wollen Sie es allen Recht machen?

  • Sie lernen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Meditation kennen und entwickeln
  • mehr innere Ruhe und Gelassenheit!
  • Durch die Praxis des Selbstmitgefühls entwickeln Sie mehr Selbstakzeptanz und Authentizität!
  • Sie entdecken ihre liebevolle, freundliche innere Stimme und werden sich selbst immer mehr eine gute Freundin bzw. ein guter Freund!
  • Sie beginnen ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und sich auch einmal abzugrenzen bzw. Nein zu sagen!


    Gemeinsame Praxis Teil 2: Achtsamkeitsmeditation!

Teil 4
Juli & August:
Innere Monster & Engel

Kämpfen Sie öfter mit "inneren Anteilen", wie z.B. dem Kritiker, dem Antreiber, dem Zweifler oder dem "Schweinehund"?

  • Sie lernen Ihre innere Anteile, wie den inneren Kritiker, innere Eltern und innere Kinder kennen und lieben!
  • Sie erkennen, dass alle inneren Anteile - selbst wenn sie sich fies präsentieren oder leiden - eine wichtige Aufgabe in Ihrem Inneren haben, die es zu würdigen gilt!
  • Sie beschäftigen sich mit den negativen Botschaften ihrer inneren Eltern und wie sie diese verändern können!
  • Sie wenden sich mit Mitgefühl inneren Kind-Anteilen zu, denn es nicht gut geht!



    Gemeinsame Praxis Teil 4: IBSR - The Work of Byron Katie

Teil 3
Mai & Juni:
Erlaubnis zu fühlen

Hadern Sie mit Ihrer Vergangenheit? Wissen Sie nicht, wie Sie Ihren Wunsch nach einem für Sie passenderen leben verwirklichen können?

  • Sie entdecken die Stärken und Ressourcen, die in Ihrem Leben bisher wirksam wurden!
  • Sie würdigen schöne und schmerzliche Ereigniss in der Vergangenheit und beginnen die schmerzlichen loszulassen!
  • Sie stecken sich Ziele, die Ihre wahren Bedürfnisse und Werte reflektieren und fangen an, diese zu verfolgen!
  • Sie erkennen die Gründe dafür, warum Sie sich in der Vergangenheit selbst sabotiert haben und beginnen die Hürden abzubauen, die sie davon abhalten, das Leben zu haben, das Sie sich wünschen!

    Gemeinsame Praxis Teil 1: Dankbarkeits-Tagebuch!

Teil 6
November & Dezember:
Scham & Authentizität

Nach einer erkenntisreichen Reise zu sich selbst landen wir beim zentralen Thema: der Selbstliebe, an dem wir weiter mit IBSR arbeiten!

  • Sie beginnen, sich mit sich selbst zu versöhnen!
  • Sie legen Scham ab und beginnen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind!
  • Sie erfahren Kritik als Geschenk!
  • Sie müssen es nicht mehr allen Recht machen und um Liebe und Anerkennung im außen kämpfen!
  • Sie entwickeln wahre Authentizität, d.h. Sie sind immer weniger die Person, die Sie glauben sein zu müssen - Sie sind immer mehr die Person, die Sie sind!

Informationen zum Freiheitsdrang! Jahresprogramm

Termine der Live-Zoom-Meetings

  • Start am 15.01.22 von 9.00-13.00 Uhr
  • Dann jeweils 14-tägig am Freitagabend von 18.00-19.30 Uhr
  • Im August ist Zoom-Pause.

Inhalts-Module

  • Termine der Freischaltung der Inhalts-Module: Jeweils 14-tägig am Montagmorgen, beginnend am 03.01.2022 und endend am 19.12.2022.
  • Im August gibt es einen Online-Selbstlernkurs "The Work of Byron Katie" mit wöchentlichen Modulen!


Teilnahmegebühr

Sie erhalten:

  • 30 Module mit wertvollen Inhalten und Übungen (Text, Audio und Video), die Sie noch 1 Jahr nach dem Ende des Jahrestrainings nutzen können,
  • 25 90-minütige Live-Online Zoom-Sessions (die Sessions werden aufgezeichnet und können noch 1 Jahr angesehen werden),
  • eine kleine Gruppe Gleichgesinnter (maximal 12 TN),
  • ein geschlossenes Forum,
  • einen 5-wöchigen Selbstlernkurs "IBSR - The Work of Byron Katie",
  • einen 2-tägigen Live-Online-Workshop "Einführung in IBSR - The Work of Byron Katie",
  • 2-monatlich wechselnde Umsetzungs-Buddies,
  • kontinuierlichen Support per Email zwischen den Zoom-Sessions,
  • 2 x 60 Minuten Coaching mit Susanne,
  • 20 % Ermäßigung auf alle Psychotherapie- und Coachingangebote auf dieser Webseite.

    € 2900,- inkl. MWSt. (Ratenzahlung möglich!)