Freiheitsdrang! Jahrestraining

Weiterführende Informationen

Termine der Zoom-Live-Sessions

  • Start am 15.01.22 von 9.00-13.00 Uhr
  • Dann jeweils 14-tägig am Freitagabend von 18.00-19.30 Uhr (oder nach Bedarf auch einmal bis 20.00 Uhr) am 28.02., 11.02., 25.02., 11.03., 25.03., 08.04., 22.04., ausnahmsweise am Donnerstag den 05.05., 20.05., 03.06., 17.06., ausnahmsweise am Dienstag 28.6., 15.07.22
  • Am 30.07. (vor der Sommerpause im August) machen wir eine Samstags-Session von 9.00-13.00 Uhr
  • Dafür ist im August Zoom-Pause und Sie machen einen IBSR-Selbstlernkurs mit 5 wöchentlichen Lektionen und Übungs-Sessions mit Ihrem Buddy
  • Am Wochenende 03./04.09.22 findet jeweils ganztägig ein Online-Workshop "Einführung in IBSR (The Work of Byron Katie)" statt (jeweils 9-12.15 Uhr und 13.15-16.30 Uhr), der für Sie inklusive ist!
  • Danach geht es weiter mit unseren Zoom-Terminen am Freitagabend: 09.09., 23.09., 06.10., 21.10., 04.11., ausnahmsweise am Montag 21.11., 02.12. 16.12.22
  • Das Abschlußtreffen findet am Freitag, 30.12.22 von 9.00-13.00 Uhr statt.

Die Buddy-Treffen

  • Ein wesentlicher Erfolgsfaktor des Jahrestrainings ist die Gemeinschaft und das regelmäßige Treffen mit Ihrem Umsetzungs-Buddy.
  • Planen Sie bitte in dem Zeitraum zwischen der Freischaltung der neuen Inhalte am Montag und dem Zoom-Treffen am Freitag darauf ein ca. 90-minütiges Meeting mit Ihrem Buddy ein (Datum und Uhrzeit machen Sie jeweils unter sich aus).
  • Sie haben pro Teil (also für ca. 2 Monate) einen Buddy, den Sie in etwa alle 2 Wochen (also insgesamt ca. 4 Mal) treffen.
  • So haben Sie über das ganze Jahr 6 verschiedene Umsetzungs-Buddies!

Die Inhalts-Module

Die insgesamt 30 Inhaltsmodule werden jeweils am Montag nach jedem Freitagstreffen freigeschalten. Darin befinden sich neue Themen und Inspirationen.

 

Bitte nehmen Sie sich vor dem Buddy-Treffen zu dem jeweiligen Thema 30-60 Minuten Zeit, um sich das Modul anzusehen!

 

Termine der Freischaltung der Inhalts-Module: Jeweils Montagfrüh, beginnend am 03.01.2022. Den letzten Inhalt gibt es am 19.12.2022.

 

Im August gibt es keine Zoom-Sessions, dafür wöchentlich neue Inhalte: einen Selbstlernkurs "IBSR - The Work of Byron Katie) mit 5 Modulen am 01.08., 08.08., 15.08., 22.08. und 29.08.22. Dazu gibt es wie gehabt Buddy-Treffen, in denen Sie IBSR gemeinsam üben können.

 

Die Themen sind:

Dankbarkeit, Abschließen mit der Vergangenheit, Wohlgeformte Ziele setzen, Selbstsabotage und ihre Gründe, Achtsamkeit & Meditation, Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) - die Kunst der Freundschaft mit sich selbst, Metta-Meditation, Nein-Sagen, Gefühle erkennen und ausdrücken, positive Gefühle kultivieren, Mit Wut umgehen, Scham erkennen und auf sie reagieren, Innere Kritiker & die liebevolle innere Stimme, Botschaften innerer Eltern erkennen und verändern, Kontakt zu inneren Kindern, IBSR Einführung, IBSR zu Eltern & Familie, IBSR zu Liebe & Beziehungen, Vergebung, IBSR und Selbstliebe, Die Suche nach Anerkennung, IBSR und Schuld & Scham, Kritik als Geschenk.

 

Inspirationen kommen von bzw. aus: der Positiven Psychologie, der systemischen Therapie, der Acceptance & Commitment Therapie, der Transaktionsanalyse, der Traumatherapie, der Ego-State-Therapie, dem Mindful-Selfcompassion-Programm von Kristin Neff & Christopher Germer und meinen Vorbildern Virginia Satir, Brené Brown, Pema Chödron, Sharon Salzberg und Byron Katie. Danke!

Haben Sie weitere Fragen? Kein Problem!

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